Bagaimana Teknik Shooting Bola yang Benar Dalam Permainan Bola Basket? – Mengetahui cara menembak bola basket dengan benar adalah kemampuan paling penting yang Anda butuhkan untuk bermain bola basket. Pada dasarnya, bola basket adalah permainan yang sederhana. Seiring berkembangnya permainan bola basket, semakin penting pula kemampuan untuk menembak bola dari jarak jauh. Meskipun mungkin Anda tidak diberkahi tinggi badan, kemampuan menembak adalah sesuatu yang dapat Anda latih sendiri. Dengan postur dan kebiasaan berlatih yang tepat, Anda dapat menguasai permainan!
Teknik-teknik cara shooting dengan baik dan benar dalam permainan bola basket yaitu:
1. Cara Berdiri
Ini hal pertama yang menjadi dasar keakuratan dalam shooting. Cara berdiri harus benar dan tegak, jangan miring, buat ballers nyaman dengan cara berdiri ballers. Relax. Kaki direntangkan selebar bahu. Lutut ditekuk sedikit sampai otot paha mempunyai kekuatan untuk melakukan dorongan untuk shooting. Bila msih belum kuat untuk melempar dengan kaki sejajar, disarankan untuk meletakkan kaki kanan lebih maju kedepan daripada kaki kiri ballers, jangan terlalu maju, cukup sedikit saja untuk hanya sekedar memberikan dorongan kuatnya shooting.
Bahu dan badan menghadap lurus ke ring basket. Mungkin yang paling penting disini adalah ketika melakukan lompatan untuk shooting, lompat lurus (atau sedikit lebih ke depan), tetapi tidak ke samping atau ke belakang. Jaga keseimbangan ballers, jangan sampai lompatan ballers tidak lurus, karena itu akan berbengaruh pada kontrol bola di udara.
2. Cara Memegang Bola
Setelah tepat dalam cara berdiri, yang kedua adalah cara memegang bola. Cara memegang bola ini juga sama pentingnya dengan cara berdiri. Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, tetapi sebenarnya hanya satu tangan yang akan digunakan mendorong bola saat shooting dilakukan. Jangan melakukan shooting dengan dua tangan, karena itu cara yang salah, banyak pemain basket yang melakukan hal itu dan itu sangat memalukan. Tangan kanan adalah landasan dan seharusnya bedara dibawah bola dengan pergelangan tangan mengarah ke belakang.
Siku lengan ditekuk kira-kira 90 derajat, seperti huruf “L” terbalik, dan berada dibawah bola (bukan disisi luar bola). Tangan yang lain (tangan pemandu) membantu keseimbangan bola saat membidik bola kearah ring basket, dan dilepaskan tepat sebelum bola dilepaskan, jadi sekali lagi, lakukan shooting hanya dengan satu tangan. Gunakan ujung jari, bukan telaak tangan, untuk memegang dan melepaskan bola. Untuk pemula biasanya kekuatan ujung jari sangatlah lemah dan sering terjadi air-ball, maka dari itu di sarankan untuk sering melakukan push up untuk menguatkan jari-jari saat shooting bola.
Untuk mengetahui apakah landasan shooting telah baik, lakukan beberapa hal berikut ini :
- Julurkan tangan kanan ke depan dengan telapak tangan menghada ke atas dan biarkan bola berada diatasnya (jari-jari direntangkan senyaman mungkin).
- Kemudian, dengan satu pergerakan, tekuk siku lengan saat memutar lengan bagian bawah dan pergelangan tangan ke luar dan ke atas, sehingga bola berada di atas telapak tangan dan di atas bahu dengan pergelangan tangan mengarah ke belakang.
- Bahu adalah sebagai engsel, siku lengan mengarah ke ring basket dan antara lengan bawah dan telapak tangan membentuk huruf “L” jika dilihat dari samping. Siku lengan seharusnya berada di sisi dalam dan mengarah ke ring basket.
- Posisi dari ibu jari tangan kanan sangat penting. Ibu jari seharusnya mengarah ke atas dengan sudut sekitar 45 derajat ke kiri. Hal ini akan mengakibatkan siku lengan secara alamiah berada dibawah bola. Beberapa pemain muda biasanya ibu jarinya berada terlalu di bawah bola dan mengarah lurus ke kiri, di mana akan mengakibatkan siku lengan berada di sisi luar. Amati posisi ibu jari, sebuat konsep yang sanagt sederhana dan dapat dengan mudah diperbaiki.
3. Set Point
Posisi bola sebelum dilepaskan untuk melakukan shooting. Jika bahu dan kaki menghadap lurus ke ring basket, tempatkan bola disebelah kanan wajah, sedikit di depan dari bahu. Jangan menempatkan bola segaris dengan tengah-tengah wajah, karena akan menyebabkan siku lengan berada di sisi luar dan dapat mengganggu saat membidik bola ke ring basket, dan ketika bola dilepaskan pergelangan tangan akan berputar ke samping sehingga spin bola akan ke samping.
Tetapi jika lebih nyaman melakukan shooting dengan badan yang sedikit berputar ke dalam, maka set point dapat berada di depan wajah. Harus dicari metode set point terbaik untuk seorang pemain, karena seiap pemain memiliki ciri khas melakukan shooting yang berdeda-beda.
Dan juga, letak bola terbaik adalah setinggi dahi, atau di atasnya (jika cukup kuat atau dekat dengan ring basket), agar dapat menghindari block dari tim lawan. Tetapi jangan menempatkan bola di belakang kepala, hal ini akan menyebabka shooting menjadi lebih datar dan kontrol bola di udara menjadi lebih sulit.
4. Dorongan Bola
Kebanyakan tenaga untuk melakukan shooting berasal dari doronga ke atas oleh lompatan (khususnya jump shot), atau dorongan ke atas dari paha (ketika melakukan free throw). Jangan menambah kekuatan dengan otot lengan atau pergelangan tangan ketika melakukan shooting jarak yang lebih jauh (seperti 3-points), biarkan otot yang berada pada kaki yang bekerja. Lepaskan bola ketika melompat naik, bukan ketika turun dari lompatan.
5. Mengarahkan Bola ke Ring Basket
Tentukan titik tujuan, bisa bagian belakang dari ring basket, atau tepat diatas ring basket bagian depan, atau pada papan (jika melakukan bank shoot). Bank shoot adalah memantulkan bola pada titik tengah kotak kecil di atas papan basket. Konsentrasi pada titik tersebut, dan jangan melihat bola. Bola akan mengikuti arah yang dibuat kalau kalian dapat mengarahkan bola dengan baik.
6. Cara Melepaskan Bola
Ini tektnik paling penting diakhir eksekusi ballers sekalian, meskipun cara diatas tadi dilakukan dengan baik, tapi saat eksekusi tidak dapat mencetak point, ballers rugi besar. Gunakan bahu ballers sebagai engsel. Lengan kanan menjulur ke depan mengarah ke ring basket (dengan siku tetap di dalam), siku lengan diluruskan, kemudian bola dilepaskan dengan bantuan gerakan pergelangan tangan dan ujung jari.
Hal ini akan mengakibatkan spin bola mengarah kebelakang seperti yang selalu dilakukan shooter-shooter yang handal. Kenapa harus spin? sekali lagi, semua ini agar bola dapat di kontrol dengan baik dan masuk dengan sempurna. Spin bola juga dapat menciptakan pantulan yang menguntungkan, dan menghasilkan skor meskipun shooting tidak dilakukan dengan sempurna. Lakukan shooting dengan arah seperti busur lingkaran, bukan datar, shooting dengan arah seperti itu mempunyai kemungkinan masuk yang lebih besar karena ukuran ring basket lebih besar dan lebar untuk sebuah bola yang datang dari atas. Jangan mendorong bola dengan telapak tangan, lepaskan bola ke ujung jari, pastikan siku lengan lurus.
Jika ingin melakukan shooting dengan jarak yang lebih jauh, jangan mengubah cara melepaskan bola, tetapi gunakan tenaga tambahan dari lompatan, atau rendah set point. Jangan menarik bola ke belakang kepala sebelum melepaskannya karena akan mengakibatkan arah bola menjadi jauh lebih datar dan tidak parabola. Untuk shooting dengan jarak yang lebih pendek, lepaskan bola lebih mendekati dengan set point yang lebih tinggi (lengan dijulurkan ke atas kepala).
7. Follow Through
Follow through sangat penting untuk memperoleh spin bola yang baik. Jari-jari mengarah ke ring basket, dan pergelangan tangan ditekuk ke depan menyerupai leher angsa. Tahan posisi ini setelah melakukan shooting sampai bola mengenai ring basket. Dengan follow through yang baik, telapak tangan akan menghadap ke bawah ke arah lantai. Jika tidak benar pergelangan tangan tidak digerakkan dengan benar maka telapak tangan akan menghadap ke luar (seperti orang yang sedang berjabat tangan). Pandangan tetap mengarah ke target (ring basket), bukan bola.
